Nährwerte von Dinkelvollkorneierteigwaren roh
Dinkelvollkorneierteigwaren roh liefert pro 100 g etwa 353 kcal, 14.11 g Protein, 61.95 g Kohlenhydrate und 2.69 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Phosphor, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 353 kcal | |
| Protein | 14.11 g | |
| Fett | 2.69 g | |
| Kohlenhydrate | 61.95 g | |
| Ballaststoffe | 12.3 g | |
| Zucker | 0.78 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 26.2 µg | 4% |
| Vitamin E | 0.75 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.34 mg | 34% |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 12% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.6 mg | 38% |
| Vitamin B6 | 0.42 mg | 30% |
| Folat | 32 µg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 8% |
| Vitamin K | 2 µg | 3% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkorneierteigwaren roh?
Dinkelvollkorneierteigwaren roh enthält rund 353 kcal pro 100 g.
Wofür ist Dinkelvollkorneierteigwaren roh eine gute Quelle?
Dinkelvollkorneierteigwaren roh liefert Mangan (2.54 mg/100 g), Phosphor (313 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.6 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Dinkelvollkorneierteigwaren roh?
Dinkelvollkorneierteigwaren roh enthält 14.11 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.