Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~30 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 210 kcal | |
| Protein | 2.93 g | |
| Fett | 1.9 g | |
| Kohlenhydrate | 41.2 g | |
| Ballaststoffe | 8.37 g | |
| Zucker | 13.9 g | |
| Omega-3 | 0.05 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.5 mg | 6% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 27 mg | 28% |
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 20% |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 19% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.87 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.35 mg | 25% |
| Folat | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Edelkastanie/Marone?
Edelkastanie/Marone enthält rund 210 kcal pro 100 g.
Wofür ist Edelkastanie/Marone eine gute Quelle?
Edelkastanie/Marone liefert Mangan (3.2 mg/100 g), Kupfer (0.5 mg/100 g), Kalium (1171.9 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Edelkastanie/Marone?
Edelkastanie/Marone enthält 2.93 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.