Nährwerte von Entenei gekocht
Entenei gekocht liefert pro 100 g etwa 182 kcal, 12.8 g Protein, 0.34 g Kohlenhydrate und 14.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin B2, Jod.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 182 kcal | |
| Protein | 12.8 g | |
| Fett | 14.4 g | |
| Kohlenhydrate | 0.34 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.34 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 533 µg | 76% |
| Vitamin E | 1.23 mg | 15% |
| Vitamin D | 5 µg | 25% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 14% |
| Vitamin B2 | 0.48 mg | 44% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.21 mg | 15% |
| Folat | 62 µg | 21% |
| Vitamin B12 | 4.5 µg | 113% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Entenei gekocht?
Entenei gekocht enthält rund 182 kcal pro 100 g.
Wofür ist Entenei gekocht eine gute Quelle?
Entenei gekocht liefert Vitamin B12 (4.5 µg/100 g), Vitamin A (533 µg/100 g), Vitamin B2 (0.48 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Entenei gekocht?
Entenei gekocht enthält 12.8 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.