Nährwerte von Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht liefert pro 100 g etwa 31 kcal, 1.96 g Protein, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.36 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C.

Vitamin K · 110% Vitamin A · 82% Vitamin C · 29%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K110%Vitamin A82%Vitamin C29%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

47 kcal
Energie
2.9 g
Eiweiß
99 µg
Vitamin K
864 µg
Vitamin A
41 mg
Vitamin C
＋ 150 g Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 31 kcal
Protein 1.96 g
Fett 0.36 g
Kohlenhydrate 3.9 g
Ballaststoffe 2.6 g
Zucker 2.78 g
Omega-3 0.08 g

Mineralstoffe

Calcium 27 mg 3%
Eisen 0.46 mg 3%
Magnesium 13 mg 4%
Phosphor 37 mg 5%
Kalium 217 mg 5%
Natrium 15 mg 1%
Zink 0.32 mg 4%
Kupfer 0.05 mg 4%
Mangan 0.18 mg 6%
Jod 2 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 576 µg 82%
Vitamin E 0.98 mg 12%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 27.2 mg 29%
Vitamin B1 0.07 mg 7%
Vitamin B2 0.05 mg 5%
Vitamin B3 (Niacin) 0.38 mg 3%
Vitamin B6 0.09 mg 6%
Folat 33 µg 11%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 66 µg 110%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht enthält rund 31 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht eine gute Quelle?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht liefert Vitamin K (66 µg/100 g), Vitamin A (576 µg/100 g), Vitamin C (27.2 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht enthält 1.96 g Protein pro 100 g.

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