Nährwerte von Gerauchte Schinkenwurst
Gerauchte Schinkenwurst liefert pro 100 g etwa 181 kcal, 15.54 g Protein, 0.09 g Kohlenhydrate und 13.18 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Zink, Vitamin B12.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 181 kcal | |
| Protein | 15.54 g | |
| Fett | 13.18 g | |
| Kohlenhydrate | 0.09 g | |
| Ballaststoffe | 0.04 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.12 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 17 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.46 mg | 6% |
| Vitamin D | 0.27 µg | 1% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.12 mg | 43% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 1 µg | 25% |
| Vitamin K | 8 µg | 13% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gerauchte Schinkenwurst?
Gerauchte Schinkenwurst enthält rund 181 kcal pro 100 g.
Wofür ist Gerauchte Schinkenwurst eine gute Quelle?
Gerauchte Schinkenwurst liefert Natrium (800 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5.12 mg/100 g), Zink (2.74 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Gerauchte Schinkenwurst?
Gerauchte Schinkenwurst enthält 15.54 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.