Nährwerte von Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert pro 100 g etwa 270 kcal, 27.89 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 17.66 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin B2, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin E.

Vitamin K · 298% Vitamin B2 · 183% Vitamin B3 (Niacin) · 128% Vitamin E · 51% Zink · 45% Phosphor · 44%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K298%Vitamin B2183%Vitamin B3 (Niacin)128%Vitamin E51%Zink45%Phosphor44%Eisen43%Vitamin B137%Kupfer33%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

405 kcal
Energie
42 g
Eiweiß
268 µg
Vitamin K
3 mg
Vitamin B2
23 mg
Vitamin B3 (Niacin)
＋ 150 g Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 270 kcal
Protein 27.89 g
Fett 17.66 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.25 g

Mineralstoffe

Calcium 11.3 mg 1%
Eisen 6.86 mg 43%
Magnesium 26.8 mg 9%
Phosphor 308.4 mg 44%
Kalium 486.8 mg 12%
Natrium 194 mg 13%
Zink 3.63 mg 45%
Kupfer 0.43 mg 33%
Mangan 0.09 mg 3%

Vitamine

Vitamin A 69.6 µg 10%
Vitamin E 4.06 mg 51%
Vitamin D 1.4 µg 7%
Vitamin C 10.02 mg 11%
Vitamin B1 0.37 mg 37%
Vitamin B2 2.01 mg 183%
Vitamin B3 (Niacin) 15.3 mg 128%
Vitamin B6 0.24 mg 17%
Folat 43 µg 14%
Vitamin B12 0.3 µg 8%
Vitamin K 178.7 µg 298%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 270 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?

Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Vitamin K (178.7 µg/100 g), Vitamin B2 (2.01 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (15.3 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hähnchen Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 27.89 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.