Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 342 kcal | |
| Protein | 24 g | |
| Fett | 26.8 g | |
| Kohlenhydrate | 0.07 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.07 g | |
| Omega-3 | 0.2 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 248 µg | 35% |
| Vitamin E | 0.68 mg | 9% |
| Vitamin D | 0.62 µg | 3% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.35 mg | 32% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.1 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.06 mg | 4% |
| Folat | 30 µg | 10% |
| Vitamin B12 | 2 µg | 50% |
| Vitamin K | 68.4 µg | 114% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.?
Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. enthält rund 342 kcal pro 100 g.
Wofür ist Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?
Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. liefert Vitamin K (68.4 µg/100 g), Phosphor (515 mg/100 g), Calcium (678 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Havarti mind. 45 % Fett i. Tr.?
Havarti mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 24 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.