Nährwerte von Kichererbse reif, Konserve, abgetropft

Kichererbse reif, Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 136 kcal, 7.5 g Protein, 15.5 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Mangan.

Vitamin K · 112% Mangan · 41%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K112%Mangan41%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~60 g

82 kcal
Energie
4.5 g
Eiweiß
40 µg
Vitamin K
0.7 mg
Mangan
＋ 60 g Kichererbse reif, Konserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 136 kcal
Protein 7.5 g
Fett 2.7 g
Kohlenhydrate 15.5 g
Ballaststoffe 9.8 g
Zucker 1.2 g
Omega-3 0.04 g

Mineralstoffe

Calcium 46 mg 5%
Eisen 1.7 mg 11%
Magnesium 38 mg 13%
Phosphor 127 mg 18%
Kalium 211 mg 5%
Natrium 225 mg 15%
Zink 1.02 mg 13%
Kupfer 0.18 mg 14%
Mangan 1.24 mg 41%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 9 µg 1%
Vitamin E 1.13 mg 14%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0.28 mg 0%
Vitamin B1 0.04 mg 4%
Vitamin B2 0.01 mg 1%
Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg 3%
Vitamin B6 0.1 mg 7%
Folat 52 µg 17%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 67 µg 112%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kichererbse reif, Konserve, abgetropft?

Kichererbse reif, Konserve, abgetropft enthält rund 136 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kichererbse reif, Konserve, abgetropft eine gute Quelle?

Kichererbse reif, Konserve, abgetropft liefert Vitamin K (67 µg/100 g), Mangan (1.24 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kichererbse reif, Konserve, abgetropft?

Kichererbse reif, Konserve, abgetropft enthält 7.5 g Protein pro 100 g.

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