Nährwerte von Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft

Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 128 kcal, 8.5 g Protein, 15.1 g Kohlenhydrate und 1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Phosphor, Mangan.

Vitamin K · 40% Phosphor · 22% Mangan · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K40%Phosphor22%Mangan21%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~60 g

77 kcal
Energie
5.1 g
Eiweiß
14 µg
Vitamin K
91 mg
Phosphor
0.4 mg
Mangan
＋ 60 g Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 128 kcal
Protein 8.5 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 15.1 g
Ballaststoffe 11.23 g
Zucker 0.9 g

Mineralstoffe

Calcium 41 mg 4%
Eisen 2.12 mg 13%
Magnesium 39 mg 13%
Phosphor 152 mg 22%
Kalium 304 mg 8%
Natrium 249.1 mg 17%
Zink 0.88 mg 11%
Kupfer 0.2 mg 15%
Mangan 0.64 mg 21%
Jod 5 µg 3%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 0.27 mg 3%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0.01 mg 0%
Vitamin B1 0 mg 0%
Vitamin B2 0.01 mg 1%
Vitamin B3 (Niacin) 0.4 mg 3%
Vitamin B6 0.03 mg 2%
Folat 33 µg 11%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 24 µg 40%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft?

Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft enthält rund 128 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft eine gute Quelle?

Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft liefert Vitamin K (24 µg/100 g), Phosphor (152 mg/100 g), Mangan (0.64 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft?

Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft enthält 8.5 g Protein pro 100 g.

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