Nährwerte von Kochkäse < 10 % Fett i. Tr.

Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 84 kcal, 15.2 g Protein, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Phosphor, Vitamin B2, Natrium.

Vitamin B12 · 50% Phosphor · 43% Vitamin B2 · 35% Natrium · 27% Vitamin K · 27% Calcium · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B1250%Phosphor43%Vitamin B235%Natrium27%Vitamin K27%Calcium20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

126 kcal
Energie
23 g
Eiweiß
3 µg
Vitamin B12
450 mg
Phosphor
0.6 mg
Vitamin B2
＋ 150 g Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 84 kcal
Protein 15.2 g
Fett 0.5 g
Kohlenhydrate 4.2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 4.2 g

Mineralstoffe

Calcium 200 mg 20%
Eisen 0.3 mg 2%
Magnesium 20 mg 7%
Phosphor 300 mg 43%
Kalium 100 mg 3%
Natrium 400 mg 27%
Zink 1 mg 13%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.01 mg 0%
Jod 15 µg 10%

Vitamine

Vitamin A 2 µg 0%
Vitamin E 0.01 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 4.21 mg 4%
Vitamin B1 0.04 mg 4%
Vitamin B2 0.38 mg 35%
Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg 2%
Vitamin B6 0.07 mg 5%
Folat 45 µg 15%
Vitamin B12 2 µg 50%
Vitamin K 16.1 µg 27%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kochkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält rund 84 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. liefert Vitamin B12 (2 µg/100 g), Phosphor (300 mg/100 g), Vitamin B2 (0.38 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kochkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält 15.2 g Protein pro 100 g.

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