Nährwerte von Kürbis-Mandel-Kuchen (Biskuitmasse)

Kürbis-Mandel-Kuchen (Biskuitmasse) liefert pro 100 g etwa 276 kcal, 9.25 g Protein, 27 g Kohlenhydrate und 13.61 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Vitamin B2, Phosphor, Magnesium.

Vitamin E · 83% Vitamin B2 · 36% Phosphor · 28% Magnesium · 21% Kupfer · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin E83%Vitamin B236%Phosphor28%Magnesium21%Kupfer21%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

276 kcal
Energie
9.3 g
Eiweiß
6.6 mg
Vitamin E
0.4 mg
Vitamin B2
195 mg
Phosphor
＋ 100 g Kürbis-Mandel-Kuchen (Biskuitmasse) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 276 kcal
Protein 9.25 g
Fett 13.61 g
Kohlenhydrate 27 g
Ballaststoffe 4.1 g
Zucker 22.17 g
Omega-3 0.05 g

Mineralstoffe

Calcium 36 mg 4%
Eisen 1.3 mg 8%
Magnesium 63 mg 21%
Phosphor 195 mg 28%
Kalium 256 mg 6%
Natrium 41 mg 3%
Zink 1.14 mg 14%
Kupfer 0.27 mg 21%
Mangan 0.51 mg 17%
Jod 9.7 µg 6%

Vitamine

Vitamin A 86 µg 12%
Vitamin E 6.6 mg 83%
Vitamin D 0.4 µg 2%
Vitamin C 4 mg 4%
Vitamin B1 0.08 mg 8%
Vitamin B2 0.4 mg 36%
Vitamin B3 (Niacin) 0.97 mg 8%
Vitamin B6 0.06 mg 4%
Folat 34 µg 11%
Vitamin B12 0.5 µg 13%
Vitamin K 3 µg 5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kürbis-Mandel-Kuchen (Biskuitmasse)?

Kürbis-Mandel-Kuchen (Biskuitmasse) enthält rund 276 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kürbis-Mandel-Kuchen (Biskuitmasse) eine gute Quelle?

Kürbis-Mandel-Kuchen (Biskuitmasse) liefert Vitamin E (6.6 mg/100 g), Vitamin B2 (0.4 mg/100 g), Phosphor (195 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kürbis-Mandel-Kuchen (Biskuitmasse)?

Kürbis-Mandel-Kuchen (Biskuitmasse) enthält 9.25 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.