Nährwerte von Mehrkornvollkornknäckebrot
Mehrkornvollkornknäckebrot liefert pro 100 g etwa 339 kcal, 10.6 g Protein, 60 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Phosphor, Zink, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~50 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 339 kcal | |
| Protein | 10.6 g | |
| Fett | 2.4 g | |
| Kohlenhydrate | 60 g | |
| Ballaststoffe | 17.4 g | |
| Zucker | 1.9 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.77 mg | 10% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.34 mg | 34% |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 13% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.7 mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 14% |
| Folat | 33 µg | 11% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1.7 µg | 3% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehrkornvollkornknäckebrot?
Mehrkornvollkornknäckebrot enthält rund 339 kcal pro 100 g.
Wofür ist Mehrkornvollkornknäckebrot eine gute Quelle?
Mehrkornvollkornknäckebrot liefert Mangan (2.74 mg/100 g), Phosphor (297 mg/100 g), Zink (2.8 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Mehrkornvollkornknäckebrot?
Mehrkornvollkornknäckebrot enthält 10.6 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.