Nährwerte von Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel

Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel liefert pro 100 g etwa 331 kcal, 10.11 g Protein, 59.73 g Kohlenhydrate und 1.54 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Phosphor, Natrium, Zink.

Mangan · 78% Phosphor · 41% Natrium · 37% Zink · 32% Magnesium · 30% Vitamin B1 · 30%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~50 g

166 kcal

Energie

5.1 g

Eiweiß

1.2 mg

Mangan

142 mg

Phosphor

275 mg

Natrium

＋ 50 g Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	331 kcal
Protein	10.11 g
Fett	1.54 g
Kohlenhydrate	59.73 g
Ballaststoffe	18.81 g
Zucker	1.8 g
Omega-3	0.08 g

Mineralstoffe

Calcium	39.2 mg	4%
Eisen	2.62 mg	16%
Magnesium	89.7 mg	30%
Phosphor	283.5 mg	41%
Kalium	471.3 mg	12%
Natrium	550.1 mg	37%
Zink	2.57 mg	32%
Kupfer	0.33 mg	25%
Mangan	2.33 mg	78%
Jod	0 µg	0%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin E	0.75 mg	9%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.3 mg	30%
Vitamin B2	0.1 mg	9%
Vitamin B3 (Niacin)	1.53 mg	13%
Vitamin B6	0.11 mg	8%
Folat	25.1 µg	8%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	1.61 µg	3%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel?

Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel enthält rund 331 kcal pro 100 g.

Wofür ist Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel eine gute Quelle?

Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel liefert Mangan (2.33 mg/100 g), Phosphor (283.5 mg/100 g), Natrium (550.1 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel?

Roggenvollkornknäckebrot mit Dinkel enthält 10.11 g Protein pro 100 g.

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