Nährwerte von Mischpilze getrocknet

Mischpilze getrocknet liefert pro 100 g etwa 257 kcal, 26.8 g Protein, 16.5 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Mangan, Vitamin B2, Kupfer.

Vitamin B3 (Niacin) · 373% Mangan · 263% Vitamin B2 · 189% Kupfer · 111% Vitamin D · 87% Phosphor · 80%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)373%Mangan263%Vitamin B2189%Kupfer111%Vitamin D87%Phosphor80%Zink62%Kalium52%Vitamin B144%Folat44%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

386 kcal
Energie
40 g
Eiweiß
67 mg
Vitamin B3 (Niacin)
12 mg
Mangan
3.1 mg
Vitamin B2
＋ 150 g Mischpilze getrocknet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 257 kcal
Protein 26.8 g
Fett 2.2 g
Kohlenhydrate 16.5 g
Ballaststoffe 38.86 g
Zucker 7.42 g

Mineralstoffe

Calcium 80 mg 8%
Eisen 6.3 mg 39%
Magnesium 87 mg 29%
Phosphor 559 mg 80%
Kalium 2085 mg 52%
Natrium 38 mg 3%
Zink 4.95 mg 62%
Kupfer 1.44 mg 111%
Mangan 7.89 mg 263%
Jod 10.82 µg 7%

Vitamine

Vitamin A 85 µg 12%
Vitamin E 0.12 mg 2%
Vitamin D 17.4 µg 87%
Vitamin C 4.43 mg 5%
Vitamin B1 0.44 mg 44%
Vitamin B2 2.08 mg 189%
Vitamin B3 (Niacin) 44.72 mg 373%
Vitamin B6 0.58 mg 41%
Folat 132 µg 44%
Vitamin K 0 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mischpilze getrocknet?

Mischpilze getrocknet enthält rund 257 kcal pro 100 g.

Wofür ist Mischpilze getrocknet eine gute Quelle?

Mischpilze getrocknet liefert Vitamin B3 (Niacin) (44.72 mg/100 g), Mangan (7.89 mg/100 g), Vitamin B2 (2.08 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Mischpilze getrocknet?

Mischpilze getrocknet enthält 26.8 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.