Nährwerte von Palmenherz Konserve, abgetropft

Palmenherz Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 23 kcal, 2.2 g Protein, 2.74 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Kupfer, Zink.

Vitamin K · 158% Kupfer · 41% Zink · 27%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K158%Kupfer41%Zink27%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

35 kcal
Energie
3.3 g
Eiweiß
142 µg
Vitamin K
0.8 mg
Kupfer
3.2 mg
Zink
＋ 150 g Palmenherz Konserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 23 kcal
Protein 2.2 g
Fett 0.1 g
Kohlenhydrate 2.74 g
Ballaststoffe 1.3 g
Zucker 2.62 g
Omega-3 0.01 g

Mineralstoffe

Calcium 18 mg 2%
Eisen 0.87 mg 5%
Magnesium 5 mg 2%
Phosphor 104 mg 15%
Kalium 507 mg 13%
Natrium 216 mg 14%
Zink 2.16 mg 27%
Kupfer 0.53 mg 41%
Mangan 0.08 mg 3%
Jod 6 µg 4%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 1.15 mg 14%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 2 mg 2%
Vitamin B1 0.01 mg 1%
Vitamin B2 0.06 mg 5%
Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg 3%
Vitamin B6 0.17 mg 12%
Folat 2 µg 1%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 94.6 µg 158%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Palmenherz Konserve, abgetropft?

Palmenherz Konserve, abgetropft enthält rund 23 kcal pro 100 g.

Wofür ist Palmenherz Konserve, abgetropft eine gute Quelle?

Palmenherz Konserve, abgetropft liefert Vitamin K (94.6 µg/100 g), Kupfer (0.53 mg/100 g), Zink (2.16 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Palmenherz Konserve, abgetropft?

Palmenherz Konserve, abgetropft enthält 2.2 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.