Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~50 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 364 kcal | |
| Protein | 11.6 g | |
| Fett | 3.97 g | |
| Kohlenhydrate | 67.48 g | |
| Ballaststoffe | 5.34 g | |
| Zucker | 5.3 g | |
| Omega-3 | 0.08 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.78 mg | 10% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.28 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 16% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.15 mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 12.69 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.84 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl?
Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl enthält rund 364 kcal pro 100 g.
Wofür ist Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl eine gute Quelle?
Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl liefert Natrium (758.7 mg/100 g), Mangan (0.74 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl?
Paniermehl/Semmelbrösel/Semmelmehl enthält 11.6 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.