Nährwerte von Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei

Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei liefert pro 100 g etwa 382 kcal, 8.8 g Protein, 71 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Natrium, Zink, Phosphor.

Vitamin K · 50% Natrium · 32% Zink · 31% Phosphor · 30% Mangan · 24% Vitamin B1 · 23%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~50 g

191 kcal

Energie

4.4 g

Eiweiß

15 µg

Vitamin K

242 mg

Natrium

1.3 mg

Zink

＋ 50 g Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	382 kcal
Protein	8.8 g
Fett	6.1 g
Kohlenhydrate	71 g
Ballaststoffe	3.9 g
Zucker	2.3 g
Omega-3	0.06 g

Mineralstoffe

Calcium	19 mg	2%
Eisen	1.5 mg	9%
Magnesium	40 mg	13%
Phosphor	212 mg	30%
Kalium	285 mg	7%
Natrium	484 mg	32%
Zink	2.5 mg	31%
Kupfer	0.26 mg	20%
Mangan	0.72 mg	24%
Jod	2 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin E	0.68 mg	9%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0.24 mg	0%
Vitamin B1	0.23 mg	23%
Vitamin B2	0.16 mg	15%
Vitamin B3 (Niacin)	1.7 mg	14%
Vitamin B6	0.15 mg	11%
Folat	13 µg	4%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	30 µg	50%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei?

Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei enthält rund 382 kcal pro 100 g.

Wofür ist Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei eine gute Quelle?

Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei liefert Vitamin K (30 µg/100 g), Natrium (484 mg/100 g), Zink (2.5 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei?

Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei enthält 8.8 g Protein pro 100 g.

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