Nährwerte von Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne)
Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert pro 100 g etwa 319 kcal, 30.18 g Protein, 0.15 g Kohlenhydrate und 21.54 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Zink, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 319 kcal | |
| Protein | 30.18 g | |
| Fett | 21.54 g | |
| Kohlenhydrate | 0.15 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.15 g | |
| Omega-3 | 0.08 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.36 mg | 36% |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 22% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.45 mg | 62% |
| Vitamin B6 | 0.58 mg | 41% |
| Folat | 8.48 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 10% |
| Vitamin K | 12.91 µg | 22% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 319 kcal pro 100 g.
Wofür ist Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?
Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Natrium (2245 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (7.45 mg/100 g), Zink (3.85 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Parmaschinken gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 30.18 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.