Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 475 kcal | |
| Protein | 7.13 g | |
| Fett | 21.37 g | |
| Kohlenhydrate | 61 g | |
| Ballaststoffe | 5.01 g | |
| Zucker | 29.6 g | |
| Omega-3 | 0.08 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 8.3 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.53 mg | 7% |
| Vitamin D | 1.4 µg | 7% |
| Vitamin C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 17% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.8 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.08 mg | 6% |
| Folat | 15 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.39 µg | 10% |
| Vitamin K | 4.3 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln schokoliert?
Reiswaffeln schokoliert enthält rund 475 kcal pro 100 g.
Wofür ist Reiswaffeln schokoliert eine gute Quelle?
Reiswaffeln schokoliert liefert Mangan (1.36 mg/100 g), Kupfer (0.54 mg/100 g), Magnesium (92 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Reiswaffeln schokoliert?
Reiswaffeln schokoliert enthält 7.13 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.