Nährwerte von Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt
Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt liefert pro 100 g etwa 112 kcal, 18.7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 4.16 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin B6, Phosphor, Jod.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 112 kcal | |
| Protein | 18.7 g | |
| Fett | 4.16 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.75 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 19 µg | 3% |
| Vitamin E | 1.56 mg | 20% |
| Vitamin D | 3.6 µg | 18% |
| Vitamin C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 12% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.41 mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.52 mg | 37% |
| Folat | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 4.8 µg | 120% |
| Vitamin K | 0.65 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt?
Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt enthält rund 112 kcal pro 100 g.
Wofür ist Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt eine gute Quelle?
Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt liefert Vitamin B12 (4.8 µg/100 g), Vitamin B6 (0.52 mg/100 g), Phosphor (251 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt?
Rotbarsch/Goldbarsch, gegrillt enthält 18.7 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.