Nährwerte von Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 181 kcal, 33.5 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 5.25 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Zink, Vitamin B12, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 181 kcal | |
| Protein | 33.5 g | |
| Fett | 5.25 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 35 µg | 5% |
| Vitamin E | 0.6 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamin B2 | 0.28 mg | 25% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.52 mg | 38% |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 9% |
| Folat | 12 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.9 µg | 48% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett?
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett enthält rund 181 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett eine gute Quelle?
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett liefert Zink (6 mg/100 g), Vitamin B12 (1.9 µg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.52 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett?
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett enthält 33.5 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.