Nährwerte von Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt

Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt liefert pro 100 g etwa 170 kcal, 33.15 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 4.18 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Phosphor.

Vitamin B1 · 104% Vitamin B3 (Niacin) · 85% Vitamin B6 · 47% Phosphor · 41% Zink · 34% Vitamin B2 · 32%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B1104%Vitamin B3 (Niacin)85%Vitamin B647%Phosphor41%Zink34%Vitamin B232%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

255 kcal
Energie
50 g
Eiweiß
1.6 mg
Vitamin B1
15 mg
Vitamin B3 (Niacin)
1 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 170 kcal
Protein 33.15 g
Fett 4.18 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.06 g

Mineralstoffe

Calcium 7.1 mg 1%
Eisen 1.32 mg 8%
Magnesium 36.4 mg 12%
Phosphor 287.5 mg 41%
Kalium 548.1 mg 14%
Natrium 68.3 mg 5%
Zink 2.72 mg 34%
Kupfer 0.12 mg 9%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 1.33 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 3.9 µg 1%
Vitamin E 0.81 mg 10%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 1.04 mg 104%
Vitamin B2 0.35 mg 32%
Vitamin B3 (Niacin) 10.15 mg 85%
Vitamin B6 0.66 mg 47%
Folat 2.2 µg 1%
Vitamin B12 0.3 µg 8%
Vitamin K 4.08 µg 7%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt?

Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt enthält rund 170 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt eine gute Quelle?

Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt liefert Vitamin B1 (1.04 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (10.15 mg/100 g), Vitamin B6 (0.66 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt?

Schaf Filetsteak, tiefgefroren, gegrillt enthält 33.15 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.