Nährwerte von Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh

Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh liefert pro 100 g etwa 339 kcal, 16.29 g Protein, 0.11 g Kohlenhydrate und 30.32 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Natrium, Vitamin E.

Vitamin B3 (Niacin) · 42% Vitamin B1 · 34% Natrium · 27% Vitamin E · 23% Vitamin B6 · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)42%Vitamin B134%Natrium27%Vitamin E23%Vitamin B621%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

509 kcal
Energie
24 g
Eiweiß
7.5 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.5 mg
Vitamin B1
600 mg
Natrium
＋ 150 g Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 339 kcal
Protein 16.29 g
Fett 30.32 g
Kohlenhydrate 0.11 g
Ballaststoffe 0.2 g
Zucker 0.1 g
Omega-3 0.59 g

Mineralstoffe

Calcium 8.7 mg 1%
Eisen 0.5 mg 3%
Magnesium 15.9 mg 5%
Phosphor 117.6 mg 17%
Kalium 239.1 mg 6%
Natrium 400 mg 27%
Zink 1.38 mg 17%
Kupfer 0.05 mg 4%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 0 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 17 µg 2%
Vitamin E 1.8 mg 23%
Vitamin D 0.39 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.34 mg 34%
Vitamin B2 0.15 mg 14%
Vitamin B3 (Niacin) 5 mg 42%
Vitamin B6 0.29 mg 21%
Folat 2.3 µg 1%
Vitamin B12 0.36 µg 9%
Vitamin K 8 µg 13%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh?

Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh enthält rund 339 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh eine gute Quelle?

Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh liefert Vitamin B3 (Niacin) (5 mg/100 g), Vitamin B1 (0.34 mg/100 g), Natrium (400 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh?

Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh enthält 16.29 g Protein pro 100 g.

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