Nährwerte von Speisezwiebel Pulver
Speisezwiebel Pulver liefert pro 100 g etwa 334 kcal, 11.49 g Protein, 59.76 g Kohlenhydrate und 1.49 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Vitamin B6, Eisen, Kalium.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 334 kcal | |
| Protein | 11.49 g | |
| Fett | 1.49 g | |
| Kohlenhydrate | 59.76 g | |
| Ballaststoffe | 13.9 g | |
| Zucker | 59.76 g | |
| Omega-3 | 0.03 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.4 mg | 5% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 14.71 mg | 15% |
| Vitamin B1 | 0.42 mg | 42% |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 16% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.68 mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.61 mg | 44% |
| Folat | 75 µg | 25% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 4 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel Pulver?
Speisezwiebel Pulver enthält rund 334 kcal pro 100 g.
Wofür ist Speisezwiebel Pulver eine gute Quelle?
Speisezwiebel Pulver liefert Phosphor (331.28 mg/100 g), Vitamin B6 (0.61 mg/100 g), Eisen (6.81 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Speisezwiebel Pulver?
Speisezwiebel Pulver enthält 11.49 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.