Magnesium: Wechselwirkungen
Sicherheitshinweise: magnesium wechselwirkungen. Was du bei Einnahme und Dosierung beachten solltest.
Inhalt
Auf einen Blick
- Magnesium kann die Aufnahme einiger Medikamente behindern – Einnahmeabstand halten.
- Betroffen u. a. bestimmte Antibiotika, Bisphosphonate und Schilddrüsenhormone.
- Im Zweifel 2–4 Stunden Abstand und ärztliche Rücksprache.
Magnesium ist gut verträglich – aber im Magen kann es sich mit manchen Medikamenten verbinden und sie ausbremsen, wie ein Türsteher, der den Wirkstoff nicht durchlässt. Das Problem ist meist nicht gefährlich, mindert aber die Wirkung des Medikaments.
Wichtige Wechselwirkungen
- Antibiotika (Tetrazykline, Chinolone wie Ciprofloxacin): Magnesium bindet sie – mehrere Stunden Abstand halten.
- Bisphosphonate (Osteoporose-Mittel): deutlich verminderte Aufnahme – strikt getrennt einnehmen.
- Schilddrüsenhormone (L-Thyroxin): Abstand einhalten.
- Entwässernde Mittel: beeinflussen den Magnesiumhaushalt in beide Richtungen.
💡 Faustregel
Magnesium-Präparat und Medikament um 2–4 Stunden versetzt einnehmen. Bei Dauermedikation immer ärztlich abklären.
Häufige Fragen
Darf ich Magnesium mit Blutdruckmitteln nehmen?
Meist ja, aber kläre es ärztlich – manche Mittel beeinflussen den Mineralhaushalt.
Quellen: DGE-Referenzwerte (Magnesium); EFSA/SCF Tolerable Upper Intake Levels. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Top-Lebensmittel mit Magnesium
Gehalt je 100 g · Quelle: USDA FoodData Central
| Lebensmittel | je 100 g |
|---|---|
| Paranuss geröstet ohne Fett | 387 mg |
| Paranuss | 379 mg |
| Tahin (Sesammus) | 357 mg |
| Sesam geröstet ohne Fett | 354 mg |
| Sesam | 347 mg |
| Sonnenblumenkern geröstet ohne Fett | 343 mg |
| Mohn | 340 mg |
| Mohn gemahlen | 340 mg |
| Nori-Blatt geröstet | 337.5 mg |
| Sonnenblumenkern | 336 mg |
| Leinsamen geröstet ohne Fett | 330 mg |
| Leinsamen | 323 mg |
Werte je 100 g essbarer Anteil, gerundet. Mehr im Nährwert-Tool.