Nährwerte von Ananas getrocknet
Ananas getrocknet liefert pro 100 g etwa 333 kcal, 3.7 g Protein, 68.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Vitamin C, Vitamin B6, Kupfer.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~125 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 333 kcal | |
| Protein | 3.7 g | |
| Fett | 0.7 g | |
| Kohlenhydrate | 68.9 g | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | |
| Zucker | 68.9 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 52 µg | 7% |
| Vitamin E | 0.15 mg | 2% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 78 mg | 82% |
| Vitamin B1 | 0.41 mg | 41% |
| Vitamin B2 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2 mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.7 mg | 50% |
| Folat | 44 µg | 15% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 5.1 µg | 9% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ananas getrocknet?
Ananas getrocknet enthält rund 333 kcal pro 100 g.
Wofür ist Ananas getrocknet eine gute Quelle?
Ananas getrocknet liefert Mangan (7.46 mg/100 g), Vitamin C (78 mg/100 g), Vitamin B6 (0.7 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Ananas getrocknet?
Ananas getrocknet enthält 3.7 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.