Nährwerte von Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh liefert pro 100 g etwa 151 kcal, 22.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 6.79 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Zink, Phosphor.

Vitamin B3 (Niacin) · 88% Vitamin B6 · 28% Zink · 26% Phosphor · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)88%Vitamin B628%Zink26%Phosphor25%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

227 kcal
Energie
34 g
Eiweiß
16 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.6 mg
Vitamin B6
3.2 mg
Zink
＋ 150 g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 151 kcal
Protein 22.4 g
Fett 6.79 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.12 g

Mineralstoffe

Calcium 15 mg 2%
Eisen 0.98 mg 6%
Magnesium 28 mg 9%
Phosphor 175 mg 25%
Kalium 247 mg 6%
Natrium 66 mg 4%
Zink 2.1 mg 26%
Kupfer 0.11 mg 8%
Mangan 0.04 mg 1%

Vitamine

Vitamin A 13 µg 2%
Vitamin E 0.85 mg 11%
Vitamin D 0.3 µg 2%
Vitamin C 2.5 mg 3%
Vitamin B1 0.08 mg 8%
Vitamin B2 0.14 mg 13%
Vitamin B3 (Niacin) 10.5 mg 88%
Vitamin B6 0.39 mg 28%
Folat 16 µg 5%
Vitamin B12 0.07 µg 2%
Vitamin K 5.83 µg 10%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh?

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh enthält rund 151 kcal pro 100 g.

Wofür ist Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh eine gute Quelle?

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh liefert Vitamin B3 (Niacin) (10.5 mg/100 g), Vitamin B6 (0.39 mg/100 g), Zink (2.1 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh?

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh enthält 22.4 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.