Nährwerte von Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren
Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 72 kcal, 16.56 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Jod, Vitamin B12, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 72 kcal | |
| Protein | 16.56 g | |
| Fett | 0.6 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.08 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.32 mg | 4% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.3 mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.1 mg | 7% |
| Folat | 7 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.45 µg | 36% |
| Vitamin K | 10.28 µg | 17% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?
Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren enthält rund 72 kcal pro 100 g.
Wofür ist Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren eine gute Quelle?
Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren liefert Jod (224 µg/100 g), Vitamin B12 (1.45 µg/100 g), Phosphor (169 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren?
Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren enthält 16.56 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.