Nährwerte von Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt liefert pro 100 g etwa 111 kcal, 23.99 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.72 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin B1, Vitamin D, Jod.

Vitamin B12 · 48% Vitamin B1 · 44% Vitamin D · 35% Jod · 29% Vitamin B3 (Niacin) · 28%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B1248%Vitamin B144%Vitamin D35%Jod29%Vitamin B3 (Niacin)28%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

167 kcal
Energie
36 g
Eiweiß
2.9 µg
Vitamin B12
0.7 mg
Vitamin B1
11 µg
Vitamin D
＋ 150 g Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 111 kcal
Protein 23.99 g
Fett 1.72 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.25 g

Mineralstoffe

Calcium 25 mg 3%
Eisen 0.15 mg 1%
Magnesium 31 mg 10%
Phosphor 0.66 mg 0%
Kalium 337 mg 8%
Natrium 219 mg 15%
Zink 0.67 mg 8%
Kupfer 0.03 mg 2%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 44 µg 29%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 1.27 mg 16%
Vitamin D 7 µg 35%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.44 mg 44%
Vitamin B2 0.19 mg 17%
Vitamin B3 (Niacin) 3.36 mg 28%
Vitamin B6 0.21 mg 15%
Folat 18 µg 6%
Vitamin B12 1.9 µg 48%
Vitamin K 1.6 µg 3%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt?

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt enthält rund 111 kcal pro 100 g.

Wofür ist Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt eine gute Quelle?

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt liefert Vitamin B12 (1.9 µg/100 g), Vitamin B1 (0.44 mg/100 g), Vitamin D (7 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt?

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt enthält 23.99 g Protein pro 100 g.

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