Nährwerte von Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liefert pro 100 g etwa 107 kcal, 23.51 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.43 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Jod, Phosphor, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 107 kcal | |
| Protein | 23.51 g | |
| Fett | 1.43 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.3 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.57 mg | 20% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.28 mg | 28% |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 19% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.16 mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 16% |
| Folat | 7 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.7 µg | 118% |
| Vitamin K | 0.2 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt enthält rund 107 kcal pro 100 g.
Wofür ist Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt eine gute Quelle?
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt liefert Vitamin B12 (4.7 µg/100 g), Jod (83 µg/100 g), Phosphor (231 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt?
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gegrillt enthält 23.51 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.