Nährwerte von Languste gekocht, gegrillt
Languste gekocht, gegrillt liefert pro 100 g etwa 111 kcal, 23.3 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 2.03 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Jod, Vitamin B12, Phosphor, Vitamin E.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 111 kcal | |
| Protein | 23.3 g | |
| Fett | 2.03 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.48 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 36 µg | 5% |
| Vitamin E | 2.71 mg | 34% |
| Vitamin C | 2.73 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.78 mg | 32% |
| Vitamin B6 | 0.18 mg | 13% |
| Folat | 15.11 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.1 µg | 53% |
| Vitamin K | 0.1 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Languste gekocht, gegrillt?
Languste gekocht, gegrillt enthält rund 111 kcal pro 100 g.
Wofür ist Languste gekocht, gegrillt eine gute Quelle?
Languste gekocht, gegrillt liefert Jod (102.9 µg/100 g), Vitamin B12 (2.1 µg/100 g), Phosphor (309 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Languste gekocht, gegrillt?
Languste gekocht, gegrillt enthält 23.3 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.