Nährwerte von Hähnchen Brustfilet, gegrillt

Hähnchen Brustfilet, gegrillt liefert pro 100 g etwa 140 kcal, 30.29 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 2.05 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Vitamin B6.

Vitamin B3 (Niacin) · 168% Phosphor · 35% Vitamin B6 · 29%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

210 kcal

Energie

45 g

Eiweiß

30 mg

Vitamin B3 (Niacin)

372 mg

Phosphor

0.6 mg

Vitamin B6

＋ 150 g Hähnchen Brustfilet, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	140 kcal
Protein	30.29 g
Fett	2.05 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Omega-3	0.03 g

Mineralstoffe

Calcium	5.6 mg	1%
Eisen	0.73 mg	5%
Magnesium	31.1 mg	10%
Phosphor	248.3 mg	35%
Kalium	451.9 mg	11%
Natrium	53.9 mg	4%
Zink	0.82 mg	10%
Kupfer	0.03 mg	2%
Mangan	0.01 mg	0%

Vitamine

Vitamin A	3.3 µg	0%
Vitamin E	0.7 mg	9%
Vitamin D	0.16 µg	1%
Vitamin C	2.63 mg	3%
Vitamin B1	0.15 mg	15%
Vitamin B2	0.12 mg	11%
Vitamin B3 (Niacin)	20.1 mg	168%
Vitamin B6	0.41 mg	29%
Folat	6.5 µg	2%
Vitamin B12	0.09 µg	2%
Vitamin K	5.9 µg	10%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, gegrillt?

Hähnchen Brustfilet, gegrillt enthält rund 140 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hähnchen Brustfilet, gegrillt eine gute Quelle?

Hähnchen Brustfilet, gegrillt liefert Vitamin B3 (Niacin) (20.1 mg/100 g), Phosphor (248.3 mg/100 g), Vitamin B6 (0.41 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hähnchen Brustfilet, gegrillt?

Hähnchen Brustfilet, gegrillt enthält 30.29 g Protein pro 100 g.

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