Nährwerte von Helle Zungenwurst
Helle Zungenwurst liefert pro 100 g etwa 286 kcal, 17.3 g Protein, 0.22 g Kohlenhydrate und 24 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin C.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 286 kcal | |
| Protein | 17.3 g | |
| Fett | 24 g | |
| Kohlenhydrate | 0.22 g | |
| Ballaststoffe | 0.12 g | |
| Zucker | 0.15 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 6 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.45 mg | 6% |
| Vitamin D | 0.24 µg | 1% |
| Vitamin C | 22.39 mg | 24% |
| Vitamin B1 | 0.17 mg | 17% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.99 mg | 33% |
| Vitamin B6 | 0.15 mg | 11% |
| Folat | 1 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.21 µg | 5% |
| Vitamin K | 6.2 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Helle Zungenwurst?
Helle Zungenwurst enthält rund 286 kcal pro 100 g.
Wofür ist Helle Zungenwurst eine gute Quelle?
Helle Zungenwurst liefert Natrium (800 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.99 mg/100 g), Vitamin C (22.39 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Helle Zungenwurst?
Helle Zungenwurst enthält 17.3 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.