Nährwerte von Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert

Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert liefert pro 100 g etwa 304 kcal, 16.58 g Protein, 0.49 g Kohlenhydrate und 26.22 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6.

Natrium · 120% Vitamin B1 · 36% Vitamin B3 (Niacin) · 27% Vitamin B6 · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium120%Vitamin B136%Vitamin B3 (Niacin)27%Vitamin B623%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

304 kcal
Energie
17 g
Eiweiß
1800 mg
Natrium
0.4 mg
Vitamin B1
3.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)
＋ 100 g Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 304 kcal
Protein 16.58 g
Fett 26.22 g
Kohlenhydrate 0.49 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0.49 g
Omega-3 0.16 g

Mineralstoffe

Calcium 4.9 mg 0%
Eisen 0.56 mg 4%
Magnesium 13.1 mg 4%
Phosphor 108.6 mg 16%
Kalium 229.8 mg 6%
Natrium 1800 mg 120%
Zink 1.38 mg 17%
Kupfer 0.04 mg 3%
Mangan 0.01 mg 0%

Vitamine

Vitamin A 11.9 µg 2%
Vitamin E 0.56 mg 7%
Vitamin D 0.34 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.36 mg 36%
Vitamin B2 0.14 mg 13%
Vitamin B3 (Niacin) 3.22 mg 27%
Vitamin B6 0.32 mg 23%
Folat 1.8 µg 1%
Vitamin B12 0.31 µg 8%
Vitamin K 2.69 µg 4%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert?

Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert enthält rund 304 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert eine gute Quelle?

Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert liefert Natrium (1800 mg/100 g), Vitamin B1 (0.36 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.22 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert?

Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert enthält 16.58 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.