Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 305 kcal | |
| Protein | 14.45 g | |
| Fett | 14.25 g | |
| Kohlenhydrate | 28.3 g | |
| Ballaststoffe | 2.14 g | |
| Zucker | 1.36 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 66 µg | 9% |
| Vitamin E | 3.4 mg | 43% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 5.06 mg | 5% |
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 17% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.05 mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.08 mg | 6% |
| Folat | 18 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 13% |
| Vitamin K | 15 µg | 25% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)?
Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) enthält rund 305 kcal pro 100 g.
Wofür ist Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) eine gute Quelle?
Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) liefert Phosphor (345 mg/100 g), Vitamin E (3.4 mg/100 g), Natrium (549 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig)?
Käse-Schinken-Hörnchen (Quark-Öl-Teig) enthält 14.45 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.