Nährwerte von Köhler/Seelachs, tiefgefroren
Köhler/Seelachs, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 81 kcal, 17.75 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Jod, Phosphor, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 81 kcal | |
| Protein | 17.75 g | |
| Fett | 1.1 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.23 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.16 mg | 14% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.23 mg | 23% |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.6 mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.18 mg | 13% |
| Folat | 5 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.48 µg | 87% |
| Vitamin K | 0.16 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, tiefgefroren?
Köhler/Seelachs, tiefgefroren enthält rund 81 kcal pro 100 g.
Wofür ist Köhler/Seelachs, tiefgefroren eine gute Quelle?
Köhler/Seelachs, tiefgefroren liefert Vitamin B12 (3.48 µg/100 g), Jod (65 µg/100 g), Phosphor (171 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Köhler/Seelachs, tiefgefroren?
Köhler/Seelachs, tiefgefroren enthält 17.75 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.