Nährwerte von Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne)

Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert pro 100 g etwa 79 kcal, 17.69 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.86 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Vitamin D.

Vitamin B12 · 41% Vitamin B3 (Niacin) · 38% Phosphor · 25% Vitamin D · 25% Vitamin B2 · 23% Jod · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B1241%Vitamin B3 (Niacin)38%Phosphor25%Vitamin D25%Vitamin B223%Jod21%Vitamin B121%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

119 kcal
Energie
27 g
Eiweiß
2.4 µg
Vitamin B12
6.8 mg
Vitamin B3 (Niacin)
266 mg
Phosphor
＋ 150 g Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 79 kcal
Protein 17.69 g
Fett 0.86 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.28 g

Mineralstoffe

Calcium 8 mg 1%
Eisen 0.29 mg 2%
Magnesium 18.9 mg 6%
Phosphor 177 mg 25%
Kalium 250 mg 6%
Natrium 116 mg 8%
Zink 0.63 mg 8%
Kupfer 0.01 mg 1%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 32 µg 21%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 0.96 mg 12%
Vitamin D 5 µg 25%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.21 mg 21%
Vitamin B2 0.25 mg 23%
Vitamin B3 (Niacin) 4.5 mg 38%
Vitamin B6 0.22 mg 16%
Folat 11 µg 4%
Vitamin B12 1.63 µg 41%
Vitamin K 0.03 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 79 kcal pro 100 g.

Wofür ist Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?

Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Vitamin B12 (1.63 µg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.5 mg/100 g), Phosphor (177 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Seeteufel gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 17.69 g Protein pro 100 g.

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