Nährwerte von Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft

Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 427 kcal, 14.94 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 40.23 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Natrium, Vitamin D, Vitamin E.

Vitamin B12 · 129% Natrium · 121% Vitamin D · 115% Vitamin E · 60% Vitamin K · 43% Phosphor · 21%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

641 kcal

Energie

22 g

Eiweiß

7.7 µg

Vitamin B12

2724 mg

Natrium

35 µg

Vitamin D

＋ 150 g Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	427 kcal
Protein	14.94 g
Fett	40.23 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Omega-3	4.92 g

Mineralstoffe

Calcium	32 mg	3%
Eisen	0.96 mg	6%
Magnesium	25 mg	8%
Phosphor	145 mg	21%
Kalium	231.8 mg	6%
Natrium	1816 mg	121%
Zink	0.34 mg	4%
Kupfer	0.09 mg	7%
Mangan	0.01 mg	0%
Jod	4.15 µg	3%

Vitamine

Vitamin A	13 µg	2%
Vitamin E	4.81 mg	60%
Vitamin D	23.09 µg	115%
Vitamin C	0.1 mg	0%
Vitamin B1	0.05 mg	5%
Vitamin B2	0.08 mg	7%
Vitamin B3 (Niacin)	0.4 mg	3%
Vitamin B6	0.06 mg	4%
Folat	0.42 µg	0%
Vitamin B12	5.14 µg	129%
Vitamin K	26 µg	43%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft?

Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft enthält rund 427 kcal pro 100 g.

Wofür ist Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft eine gute Quelle?

Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft liefert Vitamin B12 (5.14 µg/100 g), Natrium (1816 mg/100 g), Vitamin D (23.09 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft?

Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft enthält 14.94 g Protein pro 100 g.

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