Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 326 kcal | |
| Protein | 11.57 g | |
| Fett | 3.07 g | |
| Kohlenhydrate | 57.2 g | |
| Ballaststoffe | 11.6 g | |
| Zucker | 1.23 g | |
| Omega-3 | 0.08 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 1 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.87 mg | 11% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.28 mg | 28% |
| Vitamin B2 | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.18 mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.29 mg | 21% |
| Folat | 100 µg | 33% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1.7 µg | 3% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehrkornflocken?
Mehrkornflocken enthält rund 326 kcal pro 100 g.
Wofür ist Mehrkornflocken eine gute Quelle?
Mehrkornflocken liefert Mangan (3.1 mg/100 g), Phosphor (337 mg/100 g), Magnesium (116 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Mehrkornflocken?
Mehrkornflocken enthält 11.57 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.