Nährwerte von Nährzwieback
Nährzwieback liefert pro 100 g etwa 421 kcal, 12.82 g Protein, 69 g Kohlenhydrate und 9.52 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor, Natrium, Vitamin B1, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 421 kcal | |
| Protein | 12.82 g | |
| Fett | 9.52 g | |
| Kohlenhydrate | 69 g | |
| Ballaststoffe | 4.14 g | |
| Zucker | 11.55 g | |
| Omega-3 | 0.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 87 µg | 12% |
| Vitamin E | 0.52 mg | 7% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.25 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.23 mg | 23% |
| Vitamin B2 | 0.23 mg | 21% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.8 mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 27 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 8% |
| Vitamin K | 3 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nährzwieback?
Nährzwieback enthält rund 421 kcal pro 100 g.
Wofür ist Nährzwieback eine gute Quelle?
Nährzwieback liefert Phosphor (338 mg/100 g), Natrium (496 mg/100 g), Vitamin B1 (0.23 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Nährzwieback?
Nährzwieback enthält 12.82 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.