Nährwerte von Zwieback eifrei
Zwieback eifrei liefert pro 100 g etwa 414 kcal, 11.05 g Protein, 72.21 g Kohlenhydrate und 7.86 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Mangan.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 414 kcal | |
| Protein | 11.05 g | |
| Fett | 7.86 g | |
| Kohlenhydrate | 72.21 g | |
| Ballaststoffe | 4.62 g | |
| Zucker | 13.29 g | |
| Omega-3 | 0.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0.6 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.3 mg | 16% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.23 mg | 23% |
| Vitamin B2 | 0.1 mg | 9% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.77 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folat | 21 µg | 7% |
| Vitamin K | 0.98 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwieback eifrei?
Zwieback eifrei enthält rund 414 kcal pro 100 g.
Wofür ist Zwieback eifrei eine gute Quelle?
Zwieback eifrei liefert Vitamin B1 (0.23 mg/100 g), Mangan (0.65 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Zwieback eifrei?
Zwieback eifrei enthält 11.05 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.