Nährwerte von Sandwaffeln (Rührmasse)
Sandwaffeln (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 517 kcal, 9.25 g Protein, 44.9 g Kohlenhydrate und 32.9 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin B12, Phosphor, Vitamin K.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 517 kcal | |
| Protein | 9.25 g | |
| Fett | 32.9 g | |
| Kohlenhydrate | 44.9 g | |
| Ballaststoffe | 1.88 g | |
| Zucker | 19.57 g | |
| Omega-3 | 0.14 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 351 µg | 50% |
| Vitamin E | 1.11 mg | 14% |
| Vitamin D | 0.8 µg | 4% |
| Vitamin C | 0.96 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 18% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.34 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 22 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 1.1 µg | 28% |
| Vitamin K | 12 µg | 20% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sandwaffeln (Rührmasse)?
Sandwaffeln (Rührmasse) enthält rund 517 kcal pro 100 g.
Wofür ist Sandwaffeln (Rührmasse) eine gute Quelle?
Sandwaffeln (Rührmasse) liefert Vitamin A (351 µg/100 g), Vitamin B12 (1.1 µg/100 g), Phosphor (138 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Sandwaffeln (Rührmasse)?
Sandwaffeln (Rührmasse) enthält 9.25 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.