Nährwerte von Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft
Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 170 kcal, 16.9 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin E.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 170 kcal | |
| Protein | 16.9 g | |
| Fett | 11.4 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 1.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 23 µg | 3% |
| Vitamin E | 4.04 mg | 51% |
| Vitamin D | 15 µg | 75% |
| Vitamin C | 0.56 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 12% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5 mg | 42% |
| Vitamin B6 | 0.25 mg | 18% |
| Folat | 5 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 6.3 µg | 158% |
| Vitamin K | 4 µg | 7% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft?
Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft enthält rund 170 kcal pro 100 g.
Wofür ist Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft eine gute Quelle?
Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft liefert Natrium (4951 mg/100 g), Vitamin B12 (6.3 µg/100 g), Vitamin D (15 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft?
Sardelle in Öl, Konserve, abgetropft enthält 16.9 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.