Nährwerte von Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gegrillt
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gegrillt liefert pro 100 g etwa 154 kcal, 29.97 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3.78 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 154 kcal | |
| Protein | 29.97 g | |
| Fett | 3.78 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3.3 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.75 mg | 9% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.91 mg | 91% |
| Vitamin B2 | 0.36 mg | 33% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.17 mg | 76% |
| Vitamin B6 | 0.56 mg | 40% |
| Folat | 2 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.31 µg | 8% |
| Vitamin K | 3.77 µg | 6% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gegrillt?
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gegrillt enthält rund 154 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gegrillt eine gute Quelle?
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gegrillt liefert Vitamin B1 (0.91 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (9.17 mg/100 g), Vitamin B6 (0.56 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gegrillt?
Schwein Filet/Lende, tiefgefroren, gegrillt enthält 29.97 g Protein pro 100 g.
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