Nährwerte von Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt

Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt liefert pro 100 g etwa 148 kcal, 28.79 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3.63 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Phosphor.

Vitamin B1 · 88% Vitamin B3 (Niacin) · 73% Vitamin B6 · 38% Phosphor · 36% Vitamin B2 · 31% Zink · 30%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B188%Vitamin B3 (Niacin)73%Vitamin B638%Phosphor36%Vitamin B231%Zink30%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

222 kcal
Energie
43 g
Eiweiß
1.3 mg
Vitamin B1
13 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.8 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 148 kcal
Protein 28.79 g
Fett 3.63 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.02 g

Mineralstoffe

Calcium 4.8 mg 0%
Eisen 0.93 mg 6%
Magnesium 32.6 mg 11%
Phosphor 249.6 mg 36%
Kalium 476 mg 12%
Natrium 58 mg 4%
Zink 2.36 mg 30%
Kupfer 0.1 mg 8%
Mangan 0.01 mg 0%
Jod 1.16 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 3.2 µg 0%
Vitamin E 0.72 mg 9%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.88 mg 88%
Vitamin B2 0.34 mg 31%
Vitamin B3 (Niacin) 8.81 mg 73%
Vitamin B6 0.53 mg 38%
Folat 1.9 µg 1%
Vitamin B12 0.3 µg 8%
Vitamin K 3.62 µg 6%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt?

Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt enthält rund 148 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt eine gute Quelle?

Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt liefert Vitamin B1 (0.88 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (8.81 mg/100 g), Vitamin B6 (0.53 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt?

Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt enthält 28.79 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.