Nährwerte von Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren

Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 106 kcal, 22.2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Zink, Vitamin B6.

Vitamin B1 · 80% Vitamin B3 (Niacin) · 36% Zink · 33% Vitamin B6 · 28% Phosphor · 25% Vitamin B12 · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B180%Vitamin B3 (Niacin)36%Zink33%Vitamin B628%Phosphor25%Vitamin B1225%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

159 kcal
Energie
33 g
Eiweiß
1.2 mg
Vitamin B1
6.5 mg
Vitamin B3 (Niacin)
3.9 mg
Zink
＋ 150 g Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 106 kcal
Protein 22.2 g
Fett 1.9 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.03 g

Mineralstoffe

Calcium 9 mg 1%
Eisen 1.7 mg 11%
Magnesium 21 mg 7%
Phosphor 172 mg 25%
Kalium 292 mg 7%
Natrium 72 mg 5%
Zink 2.6 mg 33%
Kupfer 0.07 mg 5%
Mangan 0.04 mg 1%

Vitamine

Vitamin A 2.6 µg 0%
Vitamin E 0.44 mg 6%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.8 mg 80%
Vitamin B2 0.19 mg 17%
Vitamin B3 (Niacin) 4.3 mg 36%
Vitamin B6 0.39 mg 28%
Folat 9.1 µg 3%
Vitamin B12 1 µg 25%
Vitamin K 2.87 µg 5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren?

Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren enthält rund 106 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren eine gute Quelle?

Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren liefert Vitamin B1 (0.8 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.3 mg/100 g), Zink (2.6 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren?

Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren enthält 22.2 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.