Nährwerte von Wildpaste (Brotaufstrich)

Wildpaste (Brotaufstrich) liefert pro 100 g etwa 298 kcal, 14.35 g Protein, 1.75 g Kohlenhydrate und 25.8 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Vitamin A, Vitamin B3 (Niacin), Natrium.

Vitamin B12 · 60% Vitamin A · 37% Vitamin B3 (Niacin) · 33% Natrium · 27% Zink · 27% Phosphor · 20%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

447 kcal

Energie

22 g

Eiweiß

3.6 µg

Vitamin B12

389 µg

Vitamin A

6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

＋ 150 g Wildpaste (Brotaufstrich) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	298 kcal
Protein	14.35 g
Fett	25.8 g
Kohlenhydrate	1.75 g
Ballaststoffe	0.4 g
Zucker	1.66 g
Omega-3	0.16 g

Mineralstoffe

Calcium	20 mg	2%
Eisen	2.15 mg	13%
Magnesium	16 mg	5%
Phosphor	143 mg	20%
Kalium	217 mg	5%
Natrium	398 mg	27%
Zink	2.14 mg	27%
Kupfer	0.12 mg	9%
Mangan	0.07 mg	2%
Jod	12 µg	8%

Vitamine

Vitamin A	259 µg	37%
Vitamin E	1.05 mg	13%
Vitamin D	1 µg	5%
Vitamin C	1.93 mg	2%
Vitamin B1	0.11 mg	11%
Vitamin B2	0.16 mg	15%
Vitamin B3 (Niacin)	4 mg	33%
Vitamin B6	0.18 mg	13%
Folat	6 µg	2%
Vitamin B12	2.4 µg	60%
Vitamin K	10 µg	17%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildpaste (Brotaufstrich)?

Wildpaste (Brotaufstrich) enthält rund 298 kcal pro 100 g.

Wofür ist Wildpaste (Brotaufstrich) eine gute Quelle?

Wildpaste (Brotaufstrich) liefert Vitamin B12 (2.4 µg/100 g), Vitamin A (259 µg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Wildpaste (Brotaufstrich)?

Wildpaste (Brotaufstrich) enthält 14.35 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.