Nährwerte von Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett

Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 204 kcal, 26.85 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 10.78 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Zink, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.

Vitamin B1 · 43% Zink · 41% Vitamin B3 (Niacin) · 34% Phosphor · 28% Vitamin B2 · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B143%Zink41%Vitamin B3 (Niacin)34%Phosphor28%Vitamin B220%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

306 kcal
Energie
40 g
Eiweiß
0.6 mg
Vitamin B1
4.9 mg
Zink
6.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)
＋ 150 g Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 204 kcal
Protein 26.85 g
Fett 10.78 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g

Mineralstoffe

Calcium 11.5 mg 1%
Eisen 2.67 mg 17%
Magnesium 20.3 mg 7%
Phosphor 193.9 mg 28%
Kalium 286 mg 7%
Natrium 82 mg 5%
Zink 3.26 mg 41%
Kupfer 0.15 mg 12%
Mangan 0.04 mg 1%

Vitamine

Vitamin A 9.6 µg 1%
Vitamin E 0.97 mg 12%
Vitamin D 0.31 µg 2%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.43 mg 43%
Vitamin B2 0.22 mg 20%
Vitamin B3 (Niacin) 4.11 mg 34%
Vitamin B6 0.26 mg 19%
Folat 2.1 µg 1%
Vitamin B12 0.37 µg 9%
Vitamin K 3.33 µg 6%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett?

Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett enthält rund 204 kcal pro 100 g.

Wofür ist Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett eine gute Quelle?

Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett liefert Vitamin B1 (0.43 mg/100 g), Zink (3.26 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.11 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett?

Wildschwein Fleisch, geschmort ohne Fett enthält 26.85 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.