Nährwerte von Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt liefert pro 100 g etwa 138 kcal, 27.95 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 2.95 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Jod, Vitamin B12, Phosphor, Vitamin E.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 138 kcal | |
| Protein | 27.95 g | |
| Fett | 2.95 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.76 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3.6 µg | 1% |
| Vitamin E | 3.01 mg | 38% |
| Vitamin C | 2.88 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.08 mg | 8% |
| Vitamin B2 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.4 mg | 28% |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 14% |
| Folat | 16.77 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.33 µg | 58% |
| Vitamin K | 0.1 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt?
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt enthält rund 138 kcal pro 100 g.
Wofür ist Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt eine gute Quelle?
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt liefert Jod (114.3 µg/100 g), Vitamin B12 (2.33 µg/100 g), Phosphor (357 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt?
Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt enthält 27.95 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.