Nährwerte von Hagebutte roh

Hagebutte roh liefert pro 100 g etwa 111 kcal, 3.6 g Protein, 16.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, Vitamin E.

Vitamin C · 1100% Vitamin A · 120% Vitamin K · 98% Vitamin E · 62% Folat · 32%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin C1100%Vitamin A120%Vitamin K98%Vitamin E62%Folat32%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~125 g

139 kcal
Energie
4.5 g
Eiweiß
1306 mg
Vitamin C
1054 µg
Vitamin A
74 µg
Vitamin K
＋ 125 g Hagebutte roh in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 111 kcal
Protein 3.6 g
Fett 0.6 g
Kohlenhydrate 16.2 g
Ballaststoffe 6.1 g
Zucker 16.2 g

Mineralstoffe

Calcium 160 mg 16%
Eisen 1 mg 6%
Magnesium 29 mg 10%
Phosphor 47 mg 7%
Kalium 34 mg 1%
Natrium 24 mg 2%
Zink 0.34 mg 4%
Kupfer 0.08 mg 6%
Mangan 0.55 mg 18%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 843 µg 120%
Vitamin E 4.99 mg 62%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 1045 mg 1100%
Vitamin B1 0.06 mg 6%
Vitamin B2 0.07 mg 6%
Vitamin B3 (Niacin) 0.48 mg 4%
Vitamin B6 0.05 mg 4%
Folat 96 µg 32%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 59 µg 98%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hagebutte roh?

Hagebutte roh enthält rund 111 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hagebutte roh eine gute Quelle?

Hagebutte roh liefert Vitamin C (1045 mg/100 g), Vitamin A (843 µg/100 g), Vitamin K (59 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hagebutte roh?

Hagebutte roh enthält 3.6 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.